Zdrowie, profilaktyka i mądre podejście do aktywności.
Sięgasz po baton proteinowy po treningu i traktujesz go jako zdrowy bonus? Badania pokazują, że właśnie tutaj może kryć się pułapka. Gdy baton zostaje po prostu dołożony do normalnego jadłospisu, organizm wcale nie musi „oddać” tych kalorii poprzez mniejszy apetyt później.
Eksperymentalna terapia wykorzystująca krótkie cząsteczki DNA obniżyła u myszy poziom cholesterolu aż o 47 procent po pojedynczej dawce. Do leczenia ludzi droga jest jeszcze długa, ale cholesterol możemy próbować obniżać już teraz. I tutaj zamiast ingerencji w DNA pojawiają się znacznie prostsze narzędzia: owies, strączki, orzechy, zmiana rodzaju tłuszczu i regularny ruch.
Jedna zarwana noc to jeszcze nie katastrofa. Ale przewlekłe skracanie snu może po cichu przesuwać organizm w stronę większej masy ciała i gorszego zdrowia.
