Trenujesz, pocisz się, pilnujesz regularności, a liczba na wadze uparcie stoi w miejscu? To właśnie w takim momencie najłatwiej uznać, że wysiłek nie ma sensu. Tymczasem nowe badanie pokazuje, że organizm może zacząć reagować na trening dużo wcześniej, niż zobaczysz to w kilogramach.
Krótka noc zwykle oznacza problemy z pamięcią następnego dnia. W nowym eksperymencie wystarczyło jednak 30 minut umiarkowanego ruchu przed snem, by wynik testu wyglądał zupełnie inaczej. Nie, trening nie zastępuje snu - ale może być zaskakująco skutecznym planem awaryjnym.
Bakterie na twarzy brzmią jak coś, czego należy się natychmiast pozbyć. Problem w tym, że część z nich może pomagać skórze utrzymywać wilgoć, lipidy i naturalną barierę ochronną. Nauka coraz mocniej sugeruje, że sterylna skóra wcale nie musi być zdrową skórą.
