Co robimy, kiedy głowa nadal mówi „mogę więcej”, a sport zaczyna wymagać od nas zmiany zasad gry? Cristiano Ronaldo ma 41 lat, setki meczów dla reprezentacji i rekordy, których większość piłkarzy nie dogoni nawet na konsoli. A jednak kilka dni…
Filiżanka kawy przed bieganiem albo siłownią może poprawić koncentrację, zmniejszyć odczuwanie zmęczenia i pomóc w wydolności. Badania pokazują jednak, że więcej kofeiny wcale nie oznacza lepszego treningu. Sprawdzamy, kiedy kawa może pomóc, komu niekoniecznie i dlaczego pora jej wypicia ma większe znaczenie, niż się wydaje.
Dziewczyna, która prawie poszła inną drogą Rybakina urodziła się 17 czerwca 1999 roku w Moskwie. Dziś jej 184 centymetry wzrostu są jednym z atutów pozwalających jej generować potężny serwis, ale sportowa historia nie zaczęła się od przekonania, że tenis będzie…
Biegasz, chodzisz na siłownię, pilnujesz białka i liczysz kroki. Potem przychodzi piątek albo sobota i „należy się kilka piw”. Problem w tym, że organizm nie rozdziela tygodnia na trening i weekend. Badania pokazują, że alkohol może uderzać w regenerację mięśni i sen. I nie zawsze potrzeba do tego potężnej imprezy.
